Mein Angebot für Einzelpersonen

Beratung und Coaching
60 Minuten · CHF 140
90 Minuten · CHF 190

Online oder persönlich in Gottlieben. Bei Bedarf nach Absprache auch bei Ihnen Zuhause.

Gibt es Dinge, die Sie eigentlich wirklich tun wollen und trotzdem immer wieder aufschieben? Aufgaben, bei denen Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen? Situationen, die unverhältnismässig viel Kraft kosten? Oder Anforderungen, die Sie durchaus bewältigen können, bei denen Sie sich aber zunehmend fragen, warum sie für Sie so viel anstrengender zu sein scheinen als für alle anderen?

Fühlen Sie sich im Alltag schnell überfordert oder reizüberflutet? Fällt es Ihnen schwer, Struktur zu schaffen oder den Überblick zu behalten? Wissen Sie bei manchen Dingen ziemlich genau, was Sie ändern möchten, schaffen es aber trotzdem nicht, das auch umzusetzen?

Erkennen Sie sich in Beschreibungen von Neurodivergenz wieder und sind unsicher, was Sie nun damit anfangen sollen? Überlegen Sie, ob eine ADHS- und/oder Autismusdiagnostik für Sie in Frage kommt? Haben Sie bereits eine Diagnose erhalten und fragen sich jetzt, was sich mit diesem Wissen eigentlich verändert?

Dann lassen Sie uns genau dort gemeinsam hinschauen.

Was mein Angebot umfasst

Mein Angebot umfasst Coaching und Beratung sowie ganz konkrete Alltagsunterstützung.

Ich unterstütze Menschen dabei, belastende Situationen im Alltag besser zu verstehen, Orientierung zu gewinnen und passende nächste Schritte zu finden. Bei manchen Themen hilft es, darüber zu sprechen. Bei anderen macht das tatsächliche Anpacken den Unterschied: Wenn Sie beispielsweise schon lange versuchen, Ordnung in Ihre Wohnung zu bekommen, können wir das auch gemeinsam vor Ort tun.

Mein Angebot ersetzt keine Psychotherapie, keine psychiatrische Behandlung und keine Diagnostik.

Wenn sich im Verlauf zeigt, dass eine andere oder ergänzende Unterstützung sinnvoll sein könnte, spreche ich das offen an. Dann können wir gemeinsam schauen, welche Möglichkeiten es gibt, und Sie entscheiden, welchen nächsten Schritt Sie für sinnvoll erachten. Auf Wunsch vermittle ich an passende Fachpersonen weiter, zum Beispiel für Lerntherapie, Legasthenie- oder Dyskalkulie-Abklärung, Diagnostik oder spezialisierte Fachberatungen.

Wie wir miteinander arbeiten

Je nach Anliegen kann der Schwerpunkt unseres Gesprächs unterschiedlich liegen. Wir müssen uns nicht auf eine Arbeitsweise festlegen, aber ich finde es hilfreich, den Unterschied zwischen den beiden Herangehensweisen zu kennen:

Beim Coaching stehen Ihre eigenen Ziele, Ressourcen und Lösungen stärker im Vordergrund. Wir können Möglichkeiten entwickeln und abwägen, Entscheidungen sortieren oder genauer herausfinden, was Sie brauchen, um eine gewünschte Veränderung tatsächlich umzusetzen.

In einer Beratung bringe ich stärker mein Fach- und Erfahrungswissen ein. Das können Informationen, Einordnungen, konkrete Anregungen oder passende Fachbegriffe und Modelle sein, mit denen Sie Zusammenhänge besser verstehen und bei Bedarf selbst gezielt weitersuchen können.

Beides lässt sich selbstverständlich miteinander verbinden.

Ein einzelnes Gespräch kann oft schon reichen, um konkrete Fragen zu klären oder nächste Schritte zu finden. Mein Ziel ist, dass Sie konkrete Entlastung erleben und Wege finden, die für Sie machbar sind und funktionieren.

Eine Auswahl möglicher Themen

  • Aufschieben oder Schwierigkeiten beim Anfangen und Dranbleiben (Prokrastination)

  • Entscheidungen, bei denen Sie immer wieder ins Grübeln geraten oder nicht weiterkommen

  • Aufgaben, die sich unverhältnismässig gross oder schwierig anfühlen

  • Struktur und Organisation im Alltag

  • Überforderung und Schwierigkeiten, die eigenen Grenzen wahrzunehmen

  • Reizüberflutung und hohe Empfindlichkeit gegenüber äusseren Eindrücken

  • eigene Bedürfnisse besser verstehen und im Alltag berücksichtigen

  • hohe Erwartungen an sich selbst

  • wiederkehrende Schwierigkeiten mit Anforderungen oder Erwartungen anderer

  • Veränderungen und Übergänge im Alltag

  • eigene Beobachtungen oder Fragen rund um AD(H)S, Autismus oder andere Formen von Neurodivergenz

  • Fragen rund um eine mögliche Diagnostik

  • Umgang mit einer bereits erhaltenen oder späten Diagnose

Gemeinsam anpacken

Ich habe schon viele unordentliche Wohnungen gesehen. Neurodivergenten Menschen fällt es oft schwer, dauerhaft Ordnung zu halten. Ich denke nicht schlecht über jemanden, dessen Wohnung gerade sehr unordentlich ist. Und mir ist bewusst, wie viel Überwindung es kostet, in so einer Situation jemanden hereinzulassen. Wann immer Sie soweit sind, bin ich gerne da, um gemeinsam mit Ihnen anzupacken. Lassen Sie uns gemeinsam (aus)sortieren, für alles, was bleibt, einen Ort finden und Stück für Stück wieder Raum für Sie in Ihren eigenen vier Wänden schaffen.